Blog Yazıları

Skolyoz Nedir? Skolyoz Tedavisinde Pilates

21 / 09 / 2014

SKOLYOZ NEDİR Skolyoz omurganın üç boyutlu 10 derece üzerindeki eğrilme deformitesidir. Yani omurların sağa veya sola doğru k…

Devamını Oku

Bel ve Boyun Fıtığında Pilates

12 / 09 / 2014

Hemen hemen her insan hayatının bir bölümünde bel boyun ağrısından yakınır.Bel ağrısı doktora başvuru ve işe gidememenin so…

Devamını Oku

Lordoz ve Kifoz Nedir?Tedavilerinde Pilatesin Yeri

09 / 09 / 2014

LORDOZ NEDİR? Lumbar Vertebraların olması gerektiğinden daha fazla abdomene doğru olmasından kaynaklanan bir postural bozuk…

Devamını Oku
1

Pilates

Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir.

2

Reformer Pilates

Üzerine yatılan platform, hareket eden kızaklı bir bölümden oluşur, bu bölüm farklı dirençleri olan yaylarla desteklenir ve footbar dediğimiz genellikle ayakların dayandığı bölüme bağlanır. Bu hareketli platform üzerinde omuzların dayanacağı omuz destek ünitesi bulunur.

3

Hamile Pilatesi

Hamilelerde Pilates, gebeliğin ortalama 12.– 16. haftasında başlanmalı ve haftada 1 kez düzenli olarak doğuma kadar devam edilmelidir. Genellikle bu eğitim 4 – 12 kişilik gebe toplulukları ile yapılmaktadır.